季节交替，早晚温差变化大，稍不注意可能就感冒生病。这时大家总会说生病是因为自身免疫力低下导致的，那免疫力到底是什么？又该如何提升自身免疫力？

免疫系统是人体抵御病原体侵犯的重要保卫系统，而其中最具防御攻击能力的就是“免疫力”。当人体免疫力低下的时候，身体就容易出现疾病症状，对自身正常组织器官大打出手，造成自身免疫性疾病。

提升身体免疫力通常要做到以下几点:

①多喝热水：白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂。水容易被人体吸收，增强身体各个器官中的乳酸脱氢酶活性，从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。

②均衡饮食：多样化、科学搭配的饮食可以保证各种营养的摄入比较均衡，在改善个人营养状况的同时还可以增强抵抗力。

③适量运动：走路、慢跑、等有氧运动，能提高人体心肺功能、增强血液循环、提高淋巴循环功能，增强免疫力。

④作息规律：作息规律才能有充足的睡眠，充足的睡眠可以促进人体新陈代谢，还可以帮助提高免疫力。因此，成年人每晚应保证7至9小时的睡眠。

不过近年来，提高免疫力，除了饮食调节、保持良好的生活习惯、加强锻炼以外，增强免疫力有了新的方向。储存免疫细胞，免疫细胞可在免疫调节特性在免疫重建领域大展拳脚，通过这些具有功能活性的淋巴细胞释放细胞因子，激活和加强自身免疫系统的功能，间接清除不健康的“异己分子”，从而克服亚健康者的内环境紊乱，并被用于疾病的治疗和研究应用中，取得了一系列的研究进展。

成都锦欣博悦干细胞专家提醒：免疫细胞就好比是人体的健康卫士，保护着人体的健康。所以我们提倡成年人储存免疫细胞，越早存越好。趁身体健康时及早采集免疫细胞，在身体出现免疫疾病和衰老的时候，用于健康保健和疾病治疗，因为今天永远比明天更年轻。年轻的时候，及早储存，等于备份了生命，保障了健康。