随着我国老龄化程度的不断加深，老年认知障碍的公众知晓率、实际就诊率及有效治疗率依旧维持在相对较低的水平，亟需加大科普宣传力度并推进早期筛查与干预措施。为提升社区居民对老年认知障碍的准确理解，增强预防观念，并促进老年人群的健康生活方式，在世界读书日即将到临之际，青羊区蔡桥街道于2026年7月5日在青羊区蔡桥街道万家湾社区组织了一次以“荷风小暑 守护记忆不遗忘”为主题的老年认知障碍健康宣传活动。此次活动由青羊区蔡桥街道发起，万家湾社区合作举办，成都福寿康健康管理有限公司执行承办，旨在通过一系列形式多样的活动环节，如专题讲座、健康咨询、游戏互动等，提高社区居民对于老年认知障碍的认识水平，增强识别症状的能力和早期介入意识，同时鼓励老年人之间的互动交流，增进彼此间的情感纽带，充实他们的文化生活内容。本次活动共吸引了来自周边地区的约31名居民参与。

小暑健脑操，大脑不生锈

结合小暑时节“心火旺、湿气重”的气候特点以及老年认知障碍的康复需求，小暑手势操是一套专为长者设计的、融合中医养生与脑神经科学的“手脑联动”保健操。专注的指尖运动具有类似正念冥想的效果，能够降低体内的皮质醇水平，帮助长者缓解焦虑、紧张等负面情绪，提升晚年的心理健康水平；节律性的指尖运动可以通过神经-血管耦合机制，增加局部脑血流量，为脑细胞提供充足的氧气与营养，强化大脑应对损伤的韧性；小暑时节重点在于养心与健脾。手部动作能刺激经络、调和气血，通过按揉劳宫穴等动作帮助长者平心静气，缓解夏季心火过旺带来的烦躁与睡眠不佳。

彩笔绘小暑，丹青润脑心

结合小暑时节的气候特征与老年认知障碍的康复需求，画“小暑”是一项将节气文化与认知训练巧妙结合的“艺术处方”。该游戏以绘画为载体，将节气元素融入创作中，引导长者回忆并画出小暑时节的代表性景物，如盛开的荷花、鸣叫的青蛙、切开的西瓜或摇动的折扇，锻炼记忆提取能力；鼓励长者运用水彩、蜡笔等工具，用明快的色彩表达夏日的热烈与生机，在涂色和勾勒中锻炼手眼协调与空间感知；画作完成后，引导长者向同伴讲述画中的故事或过往的夏日回忆，将视觉创作转化为语言表达与社交互动。绘画为长者提供了一个非语言的情感出口。将夏日的烦热或内心的情绪化作笔尖的温柔，能有效释放压力、调节情绪，缓解因认知下降带来的挫败感与焦虑。

顺时而食度小暑，清补养脑护安康

夏季高温高湿，老年人因身体机能衰退及基础疾病叠加，极易出现营养匮乏、脱水甚至认知功能受损等问题。针对老年认知障碍群体，夏季科学健康饮食的小常识及其重要意义如下：老年人口渴感知迟钝，切忌等渴了再喝。建议每日饮水1500-2000毫升，每1-2小时主动饮用100-150毫升温开水。若大量出汗可适当补充淡盐水。需注意，合并心肾疾病的老人应严格遵医嘱控水。饮食以蒸、煮、清炒为主，远离冰镇冷饮与油炸食物。主食优选粥品、面条等易消化食物，肉类剁碎制成肉丸，蔬菜切细。遵循少食多餐原则，减轻肠胃负担。夏季不可因怕热而忌口肉类，应规律摄入鸡蛋、牛奶、鱼虾及豆制品。鱼肉清蒸去刺，瘦肉做软烂肉丸，以预防肌少症及跌倒风险。顺应节气的“清补”饮食（如莲子、苦瓜）有助于养心安神，缓解夏季心火旺盛带来的烦躁与焦虑，从而改善睡眠质量，全面提升长者的晚年生活质量。

本次“荷风小暑，守护记忆不遗忘”老年认知障碍健康促进活动圆满落下帷幕，成效显著。活动巧妙融合“小暑”节气清心降火、养心安神的养生智慧，通过夏季科学健康饮食小常识科普讲座、“画小暑”色彩认知游戏及“指尖绕清风”健脑手势操体验等多元化形式，系统性地普及了认知障碍的早期识别方法、科学干预路径及家庭照护要点，有效提升了长者及其家属的健康素养与自我管理能力。

同时，活动将小暑时节“清补养脑”的膳食原则、锻炼手脑联动的精细运动及寓教于乐的艺术疗愈等非药物干预理念有机融入日常生活场景，切实推动了“预防、筛查、管理、照护”一体化认知健康服务体系在社区落地生根。项目的顺利实施，不仅增强了社会各界对认知障碍的科学认知与人文关怀，更在基层营造了敬老、爱老、助老的浓厚氛围，为构建包容、温暖、可持续的认知友好型社区奠定了坚实基础。