由成都市慈善总会主办、成都市民政局指导、成都市营养学会承办的“蓉养银龄·乐享安康”项目，在九月上旬和下旬分别开展了两场特色活动，为街道老年人送上了实用的健康知识和贴心关怀。

白露药膳分享，共话养生之道

 九月上旬，《白露节气药膳分享》活动吸引了众多街道老人踊跃参与。活动现场，营养讲师围绕白露节气的气候特点、秋燥引发的常见不适展开讲解，深入浅出地阐述了“滋阴润燥、健脾和胃”的养生原则。

在药膳制作环节，讲师以经典的银耳莲子羹为例，详细介绍了食材挑选的要点、烹饪关键步骤、并提醒了储存注意事项，讲解结束后，老人们品尝到了香甜软糯的银耳莲子羹，纷纷为其口感和养生功效点赞。

有奖问答环节，老人们积极参与，对白露养生重点、银耳莲子羹功效及制作要点对答如流，不仅强化了知识记忆，还收获了满满的乐趣。多数老人表示，活动让他们学到了实用的养生知识，回去后会尝试在家制作银耳莲子羹。

肩颈理疗教学，助力健康生活

 针对老年人常见的肩颈疼痛、僵硬问题，九月下旬，“动”养《肩颈理疗康复运动》活动在茶店子综合文化中心举办。活动开场，教练围绕肩颈问题的常见成因，如久坐、姿势不当等进行解析，并结合老年人生理特点，讲解了运动康复对缓解肩颈不适的原理，让老人们深刻认识到科学运动的重要性。

实操代练环节是本次活动的核心。教练带领老人们进行热身准备活动，有效避免运动损伤；随后逐节教学肩颈理疗操基础动作，同步强调每个动作的发力要点、幅度控制及禁忌情况。过程中，讲师仔细观察老人们的动作，对不规范的地方进行一对一指导，确保每位老人都能掌握正确的动作要领。

答疑互动环节，老人们积极提问，讲师针对“居家练习频次”“身体不适时是否可锻炼”等问题耐心解答，给出了“每周坚持3 - 4次、每次15 - 20分钟”的居家练习建议。活动结束后，许多老人表示学到了实用的肩颈理疗方法，会坚持练习，缓解肩颈疼痛。

本月两场活动均取得了良好的效果，不仅帮助老年人学习了养生知识和康复技能，还增强了他们的健康意识。

“蓉养银龄·乐享安康”项目相关负责人表示，未来将继续围绕“健康六养”理念，结合季节特点和老年人的健康需求，开展更多丰富多彩的活动，助力银龄群体提升生活质量，安享幸福晚年。