少年如初春萌木、朝日微光，是塑造品格、确立志向的关键时期。成长不仅是学识积累，更是体魄、心性、德行与自律的全面淬炼。唯有身心康健、心态澄明、遵规守正、崇德向善，方能成为新时代阳光少年。

健康不是“无病无痛”，而是体魄、心理、素养三位一体。强健体魄是立身之基，阳光心态是成才之魂，良好自律是远行之盾。

体魄强健，是青春逐梦的底气。少年正值生长黄金期，应饮食有度、荤素相宜、三餐规律，远离三无食品，多食蛋奶果蔬和优质蛋白；作息规律，早睡早起，远离熬夜和屏幕沉迷；坚持锻炼，强体魄、增免疫、磨意志。同时常怀敬畏，远离猫狗飞鸟、鼠类钉螺等可能携带病毒病菌的风险源。

心境澄澈，是向阳成长的精神内核。学业起伏、考试得失、人际磨合，皆是成长磨砺。阳光少年面对压力不气馁，查漏补缺、稳步精进；面对误会不偏执，包容谦和、换位思考。以从容接纳起伏，以乐观消解浮躁，以坚韧直面风雨，在历练中沉淀心智、强大自我。

向善感恩，是青春纯粹的德行底色。心存善意则行有温度，懂得感恩则路有微光。应尊师重道、友爱同窗、互助共进、勤俭修身，在知恩践行中淬炼德行。

遵规自律、崇德守法，是行稳致远的根本保障。青少年应明是非、知敬畏、守底线、严自律，恪守校规校纪、尊崇法律法规。校园内上下楼梯缓步有序，不追逐推搡，杜绝恶意嬉戏；校园外严守交通规则，远离火源险地。课间恶作剧伸脚致同学摔倒门牙断裂的案例警示：一念轻率，可能酿成终身遗憾。言行有尺度，青春才有自由。

少年强则国强，少年正则国正。新时代青少年当珍惜韶华、珍爱身心、砥砺心性、严守规矩，以强健之姿扎根成长，以阳光之心奔赴理想，以自律之行成就未来，努力成长为身心健康、品行端正、勤学奋进、勇于担当的新时代阳光少年。作者：杨得银男（彭州市城市管理综合执法局退休人员，长期从事食品安全监督检查工作）