随着我国老龄化程度的不断加深，老年认知障碍的公众知晓率、实际就诊率及有效治疗率依旧维持在相对较低的水平，亟需加大科普宣传力度并推进早期筛查与干预措施。为提升社区居民对老年认知障碍的准确理解，增强预防观念，并促进老年人群的健康生活方式，在世界读书日即将到临之际，青羊区蔡桥街道于2026年6月5日在青羊区蔡桥街道万家湾社区组织了一次以“芒种忙收获・健脑护安康”为主题的老年认知障碍健康宣传活动。此次活动由青羊区蔡桥街道发起，万家湾社区合作举办，成都福寿康健康管理有限公司执行承办，旨在通过一系列形式多样的活动环节，如专题讲座、健康咨询、游戏互动等，提高社区居民对于老年认知障碍的认识水平，增强识别症状的能力和早期介入意识，同时鼓励老年人之间的互动交流，增进彼此间的情感纽带，充实他们的文化生活内容。本次活动共吸引了来自周边地区的约30名居民参与。

芒种指间绕，健脑岁月长

“芒种”手势操，是一套将二十四节气养生理念与认知康复训练巧妙结合的特色手指操。它专为中老年人设计，通过引导长者配合呼吸进行托举、拧身、指尖互推、手指算数等精细且协调的动作，顺应芒种时节阳气旺盛、万物生长的自然规律，在律动中舒展心胸、调和气血。作为预防认知障碍的“第一道防线”，这套动作简单、便捷、低门槛，不仅能在轻度认知障碍的“黄金窗口期”帮助长者改善注意力与记忆力，还能通过社区同辈互动，消除病耻感，提升长者的安全感与幸福感，助力构建包容、温暖的认知友好型社会。

五谷盲摸探秋实，指尖唤醒好记性

“五谷盲摸”是一款专为老年群体设计的认知康复小游戏。该游戏将厨房中常见的谷物（如黄豆、红豆、花生、玉米、大米等）放入不透明的盲盒或布袋中，引导长者在不借助视觉的情况下，仅凭双手的触觉去感知谷物的形状、大小、表面纹理及硬度，并尝试分辨出不同的谷物种类。通过指尖与不同材质的接触，能够有效激活大脑的感觉中枢，促进神经元的活跃与连接，从而增强大脑的神经可塑性。其次，游戏要求长者在脑海中将触觉反馈与记忆中的事物进行比对，这直接锻炼了他们的视觉空间记忆、语义记忆以及专注力。

仲夏芒种时，颐养好身心

本次“芒种节气——老年人健康养生”健康科普活动，紧密围绕芒种时节气温显著升高、空气湿度增大的气候特点，旨在向老年群体普及顺应天时的科学养生知识。科普内容主要涵盖四大核心维度：一是饮食调养，倡导“清补祛湿”，推荐食用苦瓜、冬瓜、薏米等健脾利湿食材，并强调适量饮水与清淡饮食；二是起居作息，指导长者顺应“昼长夜短”规律，坚持“晚睡早起”并重视午间小憩以养护心神；三是适度运动，建议避开正午高温时段，选择太极拳、散步等低强度活动，做到微汗即止；四是情志调节，提醒长者避免情绪暴躁，保持心境平和以预防“情绪中暑”。通过倡导规律作息、合理膳食以及鼓励长者参与社交与舒缓运动，能够有效降低体内皮质醇水平，为大脑提供充足的血氧与营养支持，从而延缓认知功能的衰退。最后，将专业的健康知识转化为通俗易懂的生活指南，能够切实提升老年人的自我健康管理能力与生活质量，帮助他们建立积极、乐观的晚年生活态度，为构建认知友好型社会奠定坚实的健康基础。

本次“芒种忙收获・健脑护安康”老年认知障碍健康促进活动圆满落下帷幕，成效显著。活动巧妙融合“芒种”节气清暑祛湿、健脾养心的养生智慧，通过夏季健脑营养膳食科普讲座、“五谷盲摸”趣味认知游戏及“芒种”健脑手势操体验等多元化形式，系统性地普及了认知障碍的早期识别方法、科学干预路径及家庭照护要点，有效提升了长者及其家属的健康素养与自我管理能力。

同时，活动将芒种时节“增苦减酸、滋阴祛暑”的膳食原则、锻炼手脑协调的精细运动及寓教于乐的脑力训练等非药物干预理念有机融入日常生活场景，切实推动了“预防、筛查、管理、照护”一体化认知健康服务体系在社区落地生根。项目的顺利实施，不仅增强了社会各界对认知障碍的科学认知与人文关怀，更在基层营造了敬老、爱老、助老的浓厚氛围，为构建包容、温暖、可持续的认知友好型社区奠定了坚实基础。