随着我国人口老龄化程度持续加深，老年认知障碍（如阿尔茨海默病）的公众知晓率、实际就诊率及有效治疗率仍处于较低水平，亟需加强科普宣教，推动早期筛查与科学干预。为提升社区居民对老年认知障碍的科学认知，强化预防意识，倡导健康生活方式，蒲江县鹤山街道于2026年7月7日在梁江社区组织开展了一场以“迎小暑，暖银发，共护认知家园”为主题的老年认知障碍健康宣传活动。本次活动由蒲江县鹤山街道主办，梁江社区协办，成都福寿康健康管理有限公司具体承办。活动通过专题讲座、健康咨询、认知互动游戏、记忆训练体验等多元形式，深入浅出地普及老年认知障碍的早期信号、风险因素及应对策略，帮助居民提升识别能力与早期干预意识。同时，活动注重营造温暖包容的交流氛围，鼓励老年人积极参与、相互陪伴，在轻松互动中增进情感联结，丰富精神文化生活。现场共吸引来自周边社区的33名居民热情参与。大家纷纷表示，此次活动不仅增长了健康知识，也增强了对身边长者认知变化的关注与理解，希望今后能有更多类似贴近生活、服务民生的健康科普活动走进社区。

小暑生微凉，巧手护安康

小暑”手势操，是一套巧妙结合节气特色与康复医学原理的非药物干预训练。它将小暑时节特有的自然意象（如摇扇纳凉、荷花绽放、品尝瓜果等）融入手指的精细动作中，引导长者通过指尖的屈伸、对碰、交叉与律动，进行手脑协同训练。手势操中的复杂指法组合（如双手互推、交替握拳、手指算数等）要求大脑持续进行计划、排序与纠错。这种“低强度有氧认知双重任务训练”，能有效锻炼长者的注意力、反应速度、工作记忆以及手眼协调能力。将“小暑”文化融入健康宣教，打破了传统康复训练的枯燥感。通过这种寓教于乐的方式，不仅让长者感受到节气的文化氛围与社会的关怀，还能鼓励他们走出家门参与集体活动，增加社交互动，从而在尊严与关爱中提升生活质量。

笔尖绘小暑，色彩唤记忆

小游戏“画小暑”，是一种将节气文化元素（如荷花、西瓜、蒲扇等）与视觉艺术相结合的非药物干预训练。游戏通常采用简单线稿填色、自由涂鸦或画钟测试等形式，引导长者通过观察、调色与描绘，完成一幅具有夏日特征的画作。在“画小暑”的过程中，长者需要处理色彩搭配、图形边界以及空间布局（如画钟表时的数字位置与指针方向）。这不仅能锻炼长者的视觉空间感知能力，还能提升其执行功能与注意力。以“小暑”为创作主题，能够自然地触发长者对往昔夏日时光的回忆（如儿时吃西瓜、摇蒲扇纳凉的场景），起到怀旧疗法的作用。同时，在集体绘画活动中，长者可以互相欣赏作品、交流配色心得，有效打破了社交孤立，降低了孤独感。

寻味清凉夏，吃出好脑力

夏季科学健康饮食小常识”，是专为应对夏季高温高湿气候及老年人身体机能衰退而设计的营养干预策略。其核心在于遵循“清补”原则，倡导通过科学的饮食搭配与饮水习惯，为大脑提供充足且优质的“燃料”。具体常识包括：一是主动、少量多次地补充水分（每日1500-2000毫升），首选温白开水或淡茶水，避免等口渴才喝；二是优化膳食结构，增加深海鱼、全谷物、深色蔬菜及浆果等富含Omega-3脂肪酸、B族维生素及抗氧化物的“健脑食材”摄入；三是坚持清淡烹饪，减少高油、高糖、高盐及加工腌制等“促炎食物”的摄入，同时注意补充优质蛋白与健脾祛湿的时令食材。夏季清淡、低盐低脂的饮食模式有助于控制血压、血糖和血脂水平，减少因心脑血管疾病（如中风、脑供血不足）引发的血管性认知障碍风险，为长者的大脑健康提供坚实的生理基础。

此次以“迎小暑，暖银发，共护认知家园”为主题的老年认知障碍健康宣教活动圆满落幕，有效提升了社区居民对脑健康的科学认知与主动防范意识，进一步推动“早筛查、早诊断、早干预”的三级预防理念在基层落地生根。活动通过“小暑”手势操互动、画“小暑”认知小游戏、夏季健脑饮食科普及家庭支持沙龙等多种形式，不仅系统讲解了认知障碍的早期预警信号、科学干预路径及居家照护要点，还巧妙融入了小暑节气清补饮食调养、指尖律动健脑、色彩空间训练及怀旧疗法等实用健康技能，引导长者将“主动护脑”转化为日常习惯，切实提升认知韧性与生活幸福感。

尤为可贵的是，活动深度结合小暑时节“万物繁茂、生机盎然”的文化意蕴，在炎炎夏日传递清凉与温情，既营造了尊老、敬老、爱老的社区氛围，也促进了代际沟通与邻里守望，让认知障碍不再被误解或回避，而是被看见、被理解、被支持。未来，我们将持续打造有温度、有深度、有黏性的健康宣教品牌项目，推动认知障碍防治服务融入社区治理与养老服务体系建设，为构建包容、友善、可持续的“记忆友好型社区”注入坚实而持久的力量。