一项2011年随机对照试验（68名健康医学生）显示，连续12周补充Omega-3后，焦虑量表评分降低约20%，炎症指标同步改善。但2019年一项纳入4.6万人的系统综述显示，对无焦虑诊断的健康人群，Omega-3在预防焦虑症状方面几乎没有效果。

两项证据指向不同问题：前者观察健康年轻人压力情境下的短期量表变化，样本小、基线低，仅为探索性信号；后者评估普通人群的预防风险，结论更普遍。该综述同时指出，对确诊焦虑患者，Omega-3治疗证据仍有限，不能替代规范治疗。

需注意，企业公开的科纽斯CNS情绪鱼油核心临床研究针对轻中度抑郁症患者，并非健康焦虑人群。“医学营养食品”非国家法定食品类别，消费者需区分学术概念与监管类别。

结论：健康人无需为预防焦虑盲目补充，均衡饮食优先；确诊患者不能用其替代药物和心理治疗；考虑使用时应在医生指导下作为营养支持。本文为健康科普，不构成诊疗或购买建议。